این روزها با توجه به افزایش ابتلا به بیماری های مختلف، اهتمام به راهکارهایی که سبب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود بسیار حائز اهمیت است، یکی از موثرترین این راه ها، «تغذیه مناسب» است

رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به ویژه بیماری کووید 19 دارد. با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های موردنیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود.

برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن و حفظ و ارتقای سلامت زمان در خانه ماندن، باید توصیه های تغذیه ای را مورد توجه قرار داد.

پزشکان معتقدند که نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود. بنابراین تمامی افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت موارد بهداشتی تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. البته بیمارانی که پیوند اعضاء شده اند نباید روزه بگیرند، اما روزه گرفتن برای بیماران پیوند قرنیه مانعی ندارد.

برای استفاده صحیح از ماسک باید به نکات زیر توجه داشته باشیم:

کروناویروس جدید (covid19) یک ویروس جدید از خانواده‌ی کرونا ویروس‌هاست که از یک ویروس سرماخوردگی ساده تا ویروس‌های خطرناکی مانند سارس و مرس را شامل می شود. در حال حاضر درمانی برای این بیماری وجود ندارد و تنها راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری، خودمراقبتی و قطع چرخه انتقال ویروس است. یکی از راه هایی که زنجیره انتقال بیماری را قطع می کند جداسازی افراد بیمار از جامعه و دیگر اعضای خانواده است.

نکاتی که باید برای ورود و خروج از منزل رعایت شود:

هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم؛ آگاهی از نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب، نخستین قدم در مدیریت آن است.

این روزها خیلی ها اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند. اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل می کند.

رئیس گروه سلامت محیط دانشگاه علوم پزشکی شیراز، لزوم رعایت نکات بهداشتی در هنگام خرید مایحتاج روزانه را به عنوان یکی از راه های پیشگیری و کنترل ویروس کرونا دانست.